
Vitamina ka rol te shumëta ne organizum. Ajo ndikon në:
përforcimin e kockave dhe dhëmbeve
Fuqizimin e sistemit imunitar
Rritjen e aktivitetit dhe mirëqenjen e sistemit nervor
Mirëfunksionimin e mushkerive dhe sistemit kardiovaskular
Uljen e problemeve te fertelitetit
Shprehjen e gjeneve te perfshira te ne zhvillimin e kancerit

Vitamina D lufton sëmundjen
Përveç përfitimeve të saj kryesore, hulumtimet sugjerojnë që vitamina D mund të luajë gjithashtu një rol në:
duke zvogëluar rrezikun e sklerozës së shumëfishtë , sipas një studimi të vitit 2006 të botuar në Journal of the American Medical Association
duke ulur shansin tuaj për të zhvilluar sëmundje të zemrës
duke ndihmuar të zvogëloni gjasat tuaja për të prekur gripin
Vitamina D zvogëlon depresionin
Hulumtimet kanë treguar se vitamina D mund të luajë një rol të rëndësishëm në rregullimin e humorit dhe largimin e depresionit . Në një studim , shkencëtarët zbuluan se njerëzit me depresion që morën suplemente të vitaminës D vunë re një përmirësim të simptomave të tyre.
Në një studim tjetër të njerëzve me fibromialgji , studiuesit zbuluan se mungesa e vitaminës D ishte më e zakonshme tek ata që po përjetonin gjithashtu ankth dhe depresion.
Vitamina D rrit humbjen e peshës
Merrni parasysh shtimin e suplementeve të vitaminës D në dietën tuaj nëse jeni duke u përpjekur të humbni peshë ose të parandaloni sëmundjen e zemrës. Ju mund të gjeni një përzgjedhje të shkëlqyeshme të suplementeve të vitaminës D nëAmazon.com .
Në një studim , njerëzit që merrnin një shtesë ditore të kalciumit dhe vitaminës D ishin në gjendje të humbnin më shumë peshë sesa subjektet që merrnin një shtesë të placebo-s. Shkencëtarët thanë se kalciumi shtesë dhe vitamina D kishin një efekt të shtypjes së oreksit.
Në një studim tjetër , njerëzit me mbipeshë që morën një suplement të përditshëm të vitaminës D përmirësuan shënuesit e rrezikut të sëmundjes së zemrës.
Simptomat e mungesës së vitaminës D në të rriturit përfshijnë:
lodhje , dhembje dhe një ndjenjë të përgjithshme për të mos u ndjerë mirë
dhimbje të forta të kockave ose muskujve ose dobësi që mund të shkaktojë vështirësi në ngjitjen e shkallëve ose ngritjen nga dyshemeja ose një karrige të ulët
fraktura të stresit , veçanërisht në këmbët tuaja, legenin dhe ijet
Produkte bimore mund te gjeni https://www.instagram.com/master.shqip/